1º E.S.O. La Velocidad, teoría.

VELOCIDAD. o   Capacidad física en la cual prima el hecho de realizar todo tipo de actividades motrices con la mayor rapidez posible.

TIPOS. Ø  Velocidad de desplazamiento o translación. Ø  Velocidad de reacción o de ejecución. Ø  Velocidad gestual.

Velocidad de desplazamiento. o   Es la capacidad que nos permite recorrer un espacio determinado en el menor tiempo posible. Ejes centrales. Amplitud de zancada. Frecuencia de zancada. ü  Potencia de los músculos. ü  Longitud de las palancas. ü  Flexibilidad y relajación muscular. ü  Técnica. ü  Velocidad de contracción muscular. ü  Velocidad de transmisión del impulso nervioso. ü  Técnica.

Velocidad de reacción. o   Es la capacidad que nos permite responder o actuar ante un estímulo en el menor tiempo posible. o     Ejes centrales. ü  Velocidad de transmisión del impulso nervioso (orden del cerebro al músculo). ü  Velocidad de contracción del músculo. ü  Nivel de atención, concentración del alumno. ü  La actitud del alumno, “tensión regulada “.

Velocidad gestual. o   Es el mínimo tiempo que se tarda en realizar un movimiento determinado. o   Saltar, lanzar, atrapar…

Factores de la velocidad. o   La velocidad de reacción depende del funcionamiento del sistema nervioso(reflejos). También del tipo de estímulos(auditivos, visuales o táctiles) o   En la velocidad gestual influye, sobretodo, el número de segmentos corporales que intervengan (mayor número de músculos). Así una voltereta es más lenta que lanzar un balón. o   Con entrenamiento y repeticiones se mejora el rendimiento y aumento de la velocidad. o   La edad influye, entre los 8 – 12 años aumenta considerablemente, y a partir de los 30 el aumento es menor. o   Equipación, meteorología, instalaciones…etc. Todo elemento externo puede afectar negativa o positivamente a esta cualidad física básica.